Die Prostata ist eine vier Zentimeter große Drüse unterhalb der Harnblase. Sie produziert einen Teil der Samenflüssigkeit, die die Spermien transportiert. Erkrankt das Organ oder vergrößert sich, können zahlreiche Beschwerden auftreten. Drückt sie etwa auf die Harnröhre, kann das zu Inkontinenz, Problemen beim Wasserlassen und Erektionsstörungen führen.
Sekundäre Pflanzenstoffe und Kürbiskerne für die Prostata
Um die Prostata gesund zu halten, empfiehlt Mediziner Dietrich Grönemeyer eine vegetarische oder gar vegane Ernährung. Dass Fleisch der Prostata schaden kann, legen diverse Studien nahe. Noch ist allerdings unklar, ob speziell das Fleisch oder die generelle Ernährung von Fleischliebhabern schuld daran ist.
„Der hohe Konsum von rotem Fleisch scheint das Risiko zu steigern, ist aber in vielen Studien eher ein Hinweis darauf, dass sich die Teilnehmer insgesamt sehr reichhaltig ernähren“, erklärt der Deutsche Krebsinformationsdienst. Keinen besonderen Nutzen für die Prostata haben laut den Experten Tomaten oder Extrakte aus Granatapfelsaft, auch wenn manche Werbespots das Gegenteil versprechen.
Grönemeyer rät außerdem zu sekundären Pflanzenstoffen, die „sehr stark gegen Entzündungen wirken“. Sie stecken vor allem in Gemüse, Obst, Kartoffeln, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkornprodukten. Vor Prostatakrebs schützen diese Lebensmittel allerdings nicht, betont der Deutsche Krebsinformationsdienst.
Ein weiterer Tipp des Mediziners: „Kürbiskerne helfen, eine vergrößerte Prostata zu verkleinern.“
So einfach halten Sie mit der richtigen Ernährung Ihre Prostata gesund
Bequemer Bürostuhl, bequemer Fahrradsattel
Langes Sitzen schadet dem Körper. Wenn die Sitzgelegenheit unangenehm drückt, leidet auch die Prostata. Denn starker Druck auf den Damm fördert Entzündungen. Männer sollten daher auf eine bequeme Sitzgelegenheit achten und beim Radfahren einen weichen, gut angepassten Sattel nutzen.
Eine Entzündung der Prostata, die sogenannte Prostatitis, ist eine bekannte Symptomatik bei Fahrradfahrern, erklärt Frank Sommer, Universitätsprofessor für Männergesundheit. Prostatitis äußert sich in Beschwerden beim Wasserlassen, unangenehmen Druckgefühlen, Ziehen, Schmerzen oder Erektionsstörungen, kann aber auch vollkommen unauffällig verlaufen.
Unbehandelt kann die Entzündung im schlimmsten Fall zu Prostatakrebs führen. Der Experte warnt: „Radfahrende Männer, die eine Prostatitis gehabt haben, haben ein erhöhtes Risiko, an einem Prostatakarzinom zu erkranken.“
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen
Ab 45 Jahren haben Männer einmal im Jahr die Möglichkeit, ihre Prostata auf Kosten der Krankenkasse untersuchen zu lassen. Nach einem ausführlichen Vorgespräch tastet der Arzt das Rektum ab. Dazu führt er den Zeigefinger wenige Zentimeter über den Enddarm an die Prostata.
So erkennt der Arzt, ob die Prostata vergrößert oder verhärtet ist. Schmerzhaft ist der Vorgang im Normalfall nicht.
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