“Die Mehrheit der Leute, die ins Fitnessstudio gehen, gehen zwei bis drei Mal pro Woche trainieren und vergeuden ihre Zeit dort mit dem Trainieren von kleinen Muskelgruppen wie zum Beispiel bei Bizeps-Curls, Trizeps-Extensions und Crunches”, sagt Fitnesstrainer Jan Frederic Wobbe vom Fitnessstudio Athletik Docks in Hamburg. “Viel sinnvoller in der Kürze der Zeit wäre es allerdings, Übungen durchzuführen, bei denen große Gruppen trainiert werden und die kleinen Muskelgruppen gleich mit.” Welche das sind, zeigt Trainerin Kathi Schäfer im Video.
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